Greitas valgymas ir kramtymas. Tai lemia blogą ir lėtą virškinimą bei pilvo pūtimą.
Dažnai užkandžiaujate. Tai lemia medžiagų apykaitos sutrikimus. Todėl nereikėtų valgyti 5 kartus per dieną, užtenka 2 užkandžių per dieną.
Valgote daug cukraus. Per didelis cukraus ir paprastųjų angliavandenių vartojimas išsekina kasą.
Valgote daug kepto maisto. Tokiame maiste yra plutos, kuri yra stiprus kancerogenas.
Didelės porcijos. Jos gali sukelti skrandžio tempimą ir virškinamojo trakto perkrovą. Įpraskite valgyti mažiau, idealu jausti nedidelį nepritekliaus jausmą.